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OptimaSport Preparación Física
Spain
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En este canal encontrarás videos sobre entrenamiento, nutrición, fuerza y prevención de lesiones en corredores de montaña y asfalto.
Soy, Víctor Valldecabres, Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, y entrenador especialista en corredores.
Si quieres aprender y que hagamos kilómetros juntos... ¡Subscríbete!
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❌6 ERRORES NUTRICIONALES 🍞Pre-Carrera
La nutrición en competición es clave para tener energía. En este vídeo te muestro los 6 errores más habituales en los días previos a una competición.
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00:00 Introducción
0:49 - Error 1
1:56 - Error 2
2:45 - Error 3
3:54 - Error 4
4:57 - Error 5
6:42 - Error 6
#correr #nutirciondeportiva #tralrunning
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Muy acertadas y claras las enseñanzas para correr. Mil gracias.
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Muy bueno profe. Los hago por hernia lumbar 5 y s1. Estos ejercicios obligatorios para una lesion son super notorios la debilidad del gluteo dwl lado lesionado en compatacion con ni lado sano.gs
Póngase honda de choque en tres veces se lefue
Enhorabuena por tus vídeos y tus consejos eres un grande
Gracias!😉
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Video de como correr lento?
Muy bueno, exelente la explicación del OXIGENO😮😮😮❤❤❤
Gracias!!😊
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Grácias por las explicaciones. Muy bien explicadas las posiciones de los ejercicios.
Gracias!!😊
Muchas gracias por este video tan útil
De nada!😉
Muchas Gracias !! que buen video me sirvio de mucho. ahi estare este 2024 !! saludos desde Guadalajara mex !
Muchas gracias. Podrías analizar Canfranc Canfranc 70 k?
Buenos días saludos, Fernando ,López desde Venezuela Lesiones
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Hola Víctor! En mi caso entreno 4 veces a la semana en el gym (2 veces por cada grupo muscular) pero que pasa si quiero combinarlo con el baile? como lo haria en ese caso?
la escala de borg está validada clinicamente y es mejor indicador interno.
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Estoy del lactato hasta la coronilla: el algoritmo de UA-cam no para de enseñarme maneras de soportarlo y la verdad es que se me atraganta 😂😂 Y dale con el lactato, yo creo que lo mejor va a ser inyectárselo en vena y a ver si así nos acostumbramos. Personalmente como no participo en carreras el lactato me da igual
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@@OptimaSportPF puede q no llegue el mail "bienvenida" ?
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Enhorabuena crack gran vídeo de ayuda para los que vamos a la carrera, muchas gracias ya tienes un suscriptor más
muchas gracias!!
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Al trabaja mi padre 😂😮
💪🏼🍀🎩
🫶🏼🫶🏼💪🏼💪🏼💪🏼
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Me gustan un montón tus explicaciones, y estoy llevando a cabo algunas de ellas. Una pregunta, es una duda. Los corredores de montaña debemos incluir en nuestros entrenos la pista o asfalto para ser más rápidos? O trabajando las diferentes zonas ya saldría de mi zona.. De confort 😂, gracias Víctor, porque transmites tus conocimientos, enhorabuena, te sigo 💪
Buenas! Si tienes montaña cerca, yo solo metería pista en momentos puntuales del año para trabajar VO2max. Todas las demás zonas en montaña
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espera espera que la elite a un no ha encendido el pc..madremia todo dios son elite... a si van los ataques corazon al dia entre las vacunas y los supermanes
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Lesiones saludos
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